9 заветов красоты

Приветствую вас, здоровые, прекрасные и наполненные энергией девочки! Да пусть истинно будет так!

Столько сказано о здоровье и красоте, но тема для нас остается неисчерпаемой. Давайте сегодня очень просто выделим основные составляющие для поддержания молодости и прелести женщин.
 

1. Питание

• Преимущественно - свежие овощи, фрукты, орешки, зелень, хорошо, если получается, перейти на сыроедение или молочное сыроединеие. Как можно меньше сахара, соли,алкоголя, лучше – целиком исключить. Придерживаться правила: питаюсь тем, что дала земля, то, что выросло. (Газировку земля точно не давала!)

• Объем питания по убыванию: полноценный обильный завтрак, качественный обед, легкий ужин. В промежутках – небольшие перекусы.

• Тщательно пережевываем пищу.

• Последний прием пищи - за 3-4 часа до сна.

• Все сладости (если не можем от них отказаться) - в первой половине дня, если хочется сладкого вечером – вкушаем сухофрукты.

• За полчаса до каждого приема еды – стакан чистой воды (но не во время или сразу после нее!)

• Соблюдение кислотно-щелочного баланса в питании. Закисленность или чрезмерная защелаченность организма делает нас уязвимыми для заболеваний – для размножения грибков и паразитов.  Чтобы сохранить себя в здравии, следует обращать внимание на соотношение употребляемых продуктов, вызывающих кислые или щелочные реакции.

• Питание экологически безопасной пищей. Меньше грибов, мяса, рыбы, продуктов содержащих дрожжи и глютен. Исключение из рациона продуктов ГМО, еды с чуждыми нашему организму добавками (консервантами, загустителями, красителями и т.п.) Я всегда читаю составы на упаковках (да, они часто прячутся под заворотом обертки или набиваются микроскопическим шрифтом) и выбираю продукты с понятным мне содержанием.

• Больше жидкой пищи: соки, супы, смусси, коктейли, пюре.

2. Режим дня

• Полноценный сон. Оптимально ложиться спать с 8 до 11 вечера, причем за каждый час из этого периода идет разгрузка определённого отдела мозга. Полноценный восстанавливающий сон возможен, если ложится хотя бы за час до полуночи.

• Ранний подъем, с 5 до 7 утра. В это время наступает самое благостное время для нашего сознания.

• Поддержание регулярности утренних подъемов. Именно вставания определяют наш ритм, приучив себя просыпаться в одно и то же время, ты задаешь установку организму раньше засыпать.

• Следование за луной. Здесь нам в помощь лунный календарь, который сориентирует как лучше организовать свои дела в течении месяца – стрижки, уборки, оздоровление, начало новых дел и завершение текущих, перепады настроение, очищения (менструации) и многое другое.

• Чередование в течении дня активности – физической и эмоциональной, и пассивности. Для женщин это бывает сложно, потому что мы взаимосвязаны с лунными и своими гормональными циклами.

3. Физическая активность

По данным всемирной организации здравоохранения, гиподинамия («малоподвижность») - одна из самых беспощадных проблем современного человечества, приводящих к бесплодию, о которой, впрочем не принято говорить, а может не выгодно? Столько внедрено в наш быт технологий, делающих жизнь физически пассивной – автомобили, компьютеры, бытовая техника… Поэтому:

• Уделяй хотя бы 15 минут ежедневно для простых упражнений, и 2-3 часа в неделю для какой-нибудь полезной физической нагрузки.

• Полезной нагрузкой можно считать преимущественно статичные виды упражнений – йога, пилатес, растяжки, танцы, легкий бег, ходьба, то есть занятия, развивающие сухожилия, и не травмирующие организм резким динамическим напряжением и экстремальными нагрузками.

• Бережно относись к своей спинке, упражнения на позвоночник должны быть плавными

4. Любовь к себе, своему телу, как храму бесценной души

Постоянно мы говорим о любви к себе, и когда в нас живет это чувство, мы выбираем для себя всё лучшее и стараемся выглядеть превосходно, прежде всего, из искреннего уважения к себе: сохраняем молодость, надеваем дома красивые наряды, заботимся о всем теле целиком, а не только лице и руках)))

• Уход, уважение, принятие и забота о сокровище, которым нас наделил Создатель – о теле. Осознание его уникальности и ценности.

• Приветствуй себя утром перед зеркалом приятной фразой-установкой: «Доброе утро, красавица!», «С новым прекрасным днем, богинюшка!» Ты же здороваешься с другими людьми, а как же самый главный человек в твоей жизни?

• Регулярный уход: домашние маски для кожи и волос, натуральные косметические средства с безопасным составом. Да, во всем самое важное – регулярность.

• Выбор качественной одежды и белья, украшение себя.

• Особое внимание здоровью, и женскому здоровью в первую очередь

• Отдых. Посвящай хотя бы 20 минут в день только для себе.

5. Вода

- источник жизни, я бы по-язычески назвала ее Богом, настолько уникальными свойствами и возможностями она обладает и столько секретов в себе таит.

• Используй для питья и умывания только живую воду (талую или родниковую)

• Выпивай 1,5-2,5 литра в день только воды, не считая других жидкостей.

• Заряжай воду словами, наговорами, написанными позитивными фразами, солнечным и лунным светом

• Смывай с наговором с себя вечером всю чужеродную энергию, накопленную за день

• Чаще общайся с водой – бани, прием ароматных ванн, обтирание льдом, посещение бассейна, поездки к морю или на другие водоемы.

6. Отличное настроение, оптимизм

• Улыбка и сияющий взгляд – это самый главный постулат красоты! Никакая косметика не замаскирует кислую мину и тусклые пустые глаза.

• Заряжайся хорошим настроением с утра, говори себе, что сегодня ничто не испортит твое замечательное настроение!

• Относись с оптимизмом к жизненным обстоятельствам, и увидишь, как они будут оборачиваться для тебя в лучшую сторону.

• Отслеживай свои слова и мысли по отношению к себе. Освободись от навязчивых фразеологических паразитов: «Ничего себе!», «У меня руки растут из…», «Я некрасивая», «Все люди как люди, а я…» и прочее. Думай о себе в позитивном ключе))) Смотри в зеркало, чтобы увидеть красоту, а не морщинки или дефекты кожи… Мысли материальны!

7. Душевная красота, чистота

Есть люди, от которых исходит сияние. Простое лицо, наполненное настоящей живой красотой, идущей из души! Помни:

• Красота внешняя – только отражение красоты души!

• Наша внутренняя чистота – мысли о людях, о мире, преобразует нас на физическом плане.

• Обогащайся духовно. Расширяй границы сознания, делай добрые дела, открывай сердце. Богатый внутренний мир делает тебя и на внешнем плане притягательной.

• Умей прощать и просить прощение, легко отпускать обиды.

8. Соприкосновение с прекрасным

• Старайся окружать себя красотой, смотреть на прекрасное и учится видеть красоту

• Больше общайся и служи тем людям, качества которых хотела бы в себе развить

• Создавай что-то радующее взгляд – шторы, картины, блюда, домашнюю обстановку - все что угодно, что лучше получается

• Развивай свои вкус: в одежде, в интерьере, в искусстве, музыке, литературе

• Приобщайся к прекрасному – посещая выставки, музеи, путешествуя. Поверь, даже в твоём городе, который ты знаешь как свои пять пальцев, есть удивительной прелести места!

• Приобрети привычку изъяснятся стройным и доброжелательным языком: «Благодарю!», «Люблю тебя!»

9. Общение с природой и стихиями

В городе мы оторваны от естественной среды для гармоничной жизни, поэтому полезно устраивать для себя общение с живым миром земли и стихиями.

• Природа особенно сильно воздействует на женщин - море, лес, луна, вода, огонь... Мы можем напитываться этим. Хочешь быть легкой, представь ветер и улови его эфирную природу, хочешь стать пылкой, добавить яркую изюминку, посмотри на огонь и прочувствуй как он разговеется в твоем взгляде, хочешь гибкости и текучести - почувствуй воду, изобилия и спокойствия – землю

• Прогулки. Обязательно бывай на свежем воздухе

• По возможности уезжай за город на длительное время – выходные, отпуск, дистанционная работа. Вспомни, как прекрасны девушки на отдыхе, на природе: не накрашены, а румянец сияет, глаза живые, лицо расслабленное, движения естественны

• Ощущай все как в первый раз, вглядись в удивительную бархатистость мха, обними березку и прочувствуй ее силу, взгляни чрез кленовый лист на свет…

• Устрой дома уголок природы – комнатные растения, зеленые стены, зимний сад. Так, чтобы забота о нем была комфортной для тебя, необременительной и радостной. Говорят, занятие садоводством буквально останавливает время, то есть эти часы продлевают нашу жизнь и молодость.

P.S. Из своего личного опыта могу сказать, что несколько лет назад, когда я только начинала идти к своему нынешнему мировоззрению и образу жизни, следуя даже неполному списку приведенных здесь пунктов, сама абсолютно легко и безболезненно за 2-3 месяца пришла в прекрасную форму, расставшись с 15 лишними килограммами, хотя явно и не ставила перед собой этой задачи)))

С пожеланиями доброго здравия и молодости, Алиса.